Kopnięcie sierpowe – trening

Kopnięcie sierpowe – trening

Kopnięcie sierpowe (roundhouse kick) – zwane również okrężnym, stosowane jest na wszystkie trzy strefy (niską, środkową, wysoką). Technika ta może być realizowana przy użyciu nogi wykrocznej, zakrocznej, a także po obrocie.

Wykonanie: W celu poprawnego wykonania tej techniki, osoba kopiąca powinna wyprowadzić kolano wybranej nogi na zewnątrz oraz jednocześnie przyciągnąć piętę do pośladka, ustalając w ten sposób wysokość strefy ataku. Następnie dynamicznym ruchem należy wyprostować nogę w kolanie z równoczesnym skręceniem na stopie podporowej. Uderzenie zadawane jest grzbietem stopy, poprzez obciągnięcie stopy i palców w dół.

 

Kopnięcie sierpowe wysokie (wykroczne)

 

Kopnięcie sierpowe wysokie (zakroczne)

Technikę prezentują instruktorzy: Łukasz Rydzik, Paweł Kardyś, z Klubu Sportowego Oyama Rzeszów.

 

Udostępnij

Comments are closed.