Trening

Rok pełen szaleństwa dla biegaczy

Rok pełen szaleństwa dla biegaczy

Rok 2019 dla trójmiejskich biegaczy zapowiada się pełen niesamowitych wydarzeń. BigYellowFoot Events przedstawili swoje plany na 9 szalonych imprez biegowych. Oprócz takich hitów jak noworoczny HangoveRUN, Bieg Po Pączka w tłusty czwartek oraz jaskrawy UV ColoRUN, pojawią się także Pizza Rush w międzynarodowe święto Pizzy, Ladies Run tylko dla Pań, a także Mistrzostwa Świata i […]

Motywują najlepiej w Polsce! Znamy zwycięzców 5.edycji Plebiscytu Fitness Motywatory 2018

Motywują najlepiej w Polsce! Znamy zwycięzców 5.edycji Plebiscytu Fitness Motywatory 2018

23 czerwca 2018 w Teatrze Palladium odbyła się jubileuszowa 5.Gala Fitness Motywatory Awards, podczas której nagrodzone zostały najbardziej motywujące osoby w Polsce
w ramach Plebiscytu Fitness Motywatory.
Wąskie grono nominowanych piątej edycji zostało wybrane spośród650-ciu zgłoszeńjakie napłynęły drogą elektroniczną z całej Polski do organizatora plebiscytu. Na wybór zwycięzców wpływ miało głosowanie internautów, głosowanie za pomocą SMS oraz […]

Kopnięcie zahaczające (heel kick) – trening

Kopnięcie zahaczające (heel kick) – trening

Kopnięcie zahaczające (heel kick) – typ kopnięcia hakowego stosowanego na strefę wysoką i środkową.
Wykonanie: W celu poprawnego wykonania uderzenia należy wykonać skręt przez bark, następnie odprowadzić kolano nogi kopiącej do wewnątrz z jednoczesnym przyciągnięciem pięty do pośladka. Kolejno wykonać półobrót jednocześnie prostując nogę w kolanie. Uderzenie zadawane podeszwą stopy, dlatego należy obciągnąć palce ze stopą […]

Kopnięcie sierpowe – trening

Kopnięcie sierpowe – trening

Kopnięcie sierpowe (roundhouse kick) – zwane również okrężnym, stosowane jest na wszystkie trzy strefy (niską, środkową, wysoką). Technika ta może być realizowana przy użyciu nogi wykrocznej, zakrocznej, a także po obrocie.
Wykonanie: W celu poprawnego wykonania tej techniki, osoba kopiąca powinna wyprowadzić kolano wybranej nogi na zewnątrz oraz jednocześnie przyciągnąć piętę do pośladka, ustalając w ten […]

1 2 3 8